Abnehmen Tipps und Tricks: 7 wichtige Grundsätze

Orientiert an den Maßstäben der Weltgesundheitsorganisation WHO verfügt jeder zweite Bundesbürger über ein mehr oder weniger großes Übergewicht. Einige Pfunde verschwinden zu lassen, ist der Wunsch von Millionen Menschen hierzulande, weshalb nach interessanten Abnehmen Tipps und Tricks gesucht wird. Mit den folgenden sieben Grundsätzen soll ein wesentliches Verständnis dafür geschaffen werden, was Ihr Gewicht beeinflusst, um neue Anreize für die richtige Abnehmtaktik zu erhalten:

Abnehmen Tipps und Tricks - sieben Grundsätze, die Sie beachten sollten!

1. Jeder menschliche Organismus funktioniert etwas anders, die Umwandlung von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen ist nicht bei jedem Menschen gleich. Genau deshalb schlägt nicht jede Art von Diät bei jedem Menschen in gleicher Weise an. Wenn Sie in Zeitschriften oder dem Internet von Abnehmen Tipps und Tricks lesen sollten, die garantiert und binnen kürzester Zeit zum Erfolg führen - seien Sie vorsichtig! Wichtiger ist es, einen individuellen Weg zur Gewichtsabnahme zu führen, Diätempfehlungen von Freunden oder Medien sind selten die beste Wahl.
   
   
2. Von vielen Menschen wird die Diät zum Abnehmen alleine mit der Reduktion von Kalorien gleichgesetzt. Genau dies kann sich als fatal erweisen, wenn die täglich aufgenommene Kalorienmenge weit unter dem persönlichen Energiebedarf liegt. Zwar lässt sich hierdurch kurzfristig ein Gewichtsverlust herbeiführen, allerdings leiden Konzentration, Arbeitsfähigkeit und Psyche, weshalb Abnehmen Tipps und Tricks mit starker Kalorienbeschränkung nicht empfehlenswert sind.
   
   
3. Manche Abnehmen Tipps und Tricks gehen noch einen Schritt weiter, beispielsweise im Rahmen einer Null-Diät. Diese ist heutzutage nicht mehr als diätische Ernährung zu empfehlen, selbst wenn ein schneller Gewichtsverlust eintritt. Vielmehr wird der Körper in eine Paniksituation versetzt, da keine Nährstoffe und Energieträger mehr zugeführt werden. Ist die Nulldiät beendet, werden Fette und Kohlenhydrate als Reaktion auf diese Panikphase noch schneller eingelagert und das Gewicht steigt.
   
   
4. Fett ist nicht gleich Fett, für eine gesunde Ernährung sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie z. B. in Fisch unverzichtbar. Sollten Abnehmen Tipps und Tricks die erhebliche Reduktion oder den kompletten Verzicht auf Fett vorschreiben, sind sie nicht seriös. Wichtiger ist es, ein gesundes Verhältnis zwischen den aufgenommenen Fetten und anderen Bestandteilen der täglichen Nahrung herbeizuführen.
   
   
5. Kohlenhydrate sind als wichtigster Energieträger auf dem Speiseplan bekannt, die meisten Ernährungspläne schreiben Nudeln, Reis, Brot und andere Kohlenhydratträger als wichtigste Nahrungsmittel des Tages vor. Dies gilt jedoch nur dann, wenn auch tatsächlich ein entsprechend hoher Energiebedarf durch körperliche oder geistige Tätigkeiten vorliegt. Ist dies nicht der Fall, wandelt der Körper die zu viel eingeführten Kohlenhydratmengen zur Speicherung von Energie um und das Gewicht steigt.
   
   
6. Alles Wissen um Nahrungsmittel, ihre Kalorien oder ihren Fettgehalt hilft nicht, wenn wenig Disziplin bei der täglichen Ernährung gegeben ist. Zu den wichtigsten Abnehmen Tipps und Tricks gehört deshalb, einen kritischen Blick auf das eigene Ernährungsverhalten zu werfen, im Idealfall mit einer Buchführung, um einen Überblick über das eigene Essverhalten zu behalten.
   
   
7. Neben allen Abnehmen Tipps und Tricks sollten Sie bedenken: Alleine auf Art und Menge Ihrer aufgenommenen Nahrung kommt es nicht an. Fast in gleicher Weise ist ausreichend Bewegung wichtig, um den Energieverbrauch Ihres Körpers anzukurbeln und hierdurch überflüssige Pfunde schmelzen zu lassen.